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頸椎病自我治療體操,怎樣治療頸椎病?

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頸椎病自我治療體操,怎樣治療頸椎病?產品詳細說明
頸椎病自我治療體操,怎樣治療頸椎病
  頸椎病的自我鍛煉法也是頸椎病治療過程中必不可少的一部分,但是現在很多人都忽視頸椎病的自我鍛煉法,那么,頸椎病的自我鍛煉法有哪些呢?下面就為大家具體介紹一下頸椎病的自我鍛煉法。
  1、頸椎病的自我鍛煉法之左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放松;慢慢將頭部向右轉;然后返回中間位置;再慢慢向左轉;重復十次即可。
  2、左傾右斜。頸椎病患者將肩膀放松,慢慢將頭側向右方;再將頭慢慢回復中間位置;然后將頭側向左方;重復以上動作十次。
  3、前屈后伸。頸椎病的自我鍛煉法是頸椎病患者將肩膀放松,慢慢將頭向前彎;然后將頭慢慢回復中間位置;再慢慢將頭向前彎,回復中間位置;重復以上動作十次。
  4、肩膀活動法:
  前后旋肩、左右聳肩。
  頸椎病的自我鍛煉法為前后旋肩法 兩臂屈肘,兩手觸肩,以肩為軸,臂帶動肩緩慢地由前向后旋肩,然后再由后向前旋肩,重復10-20次。
  左右聳肩法 左肩盡力向上聳動,右肩保持不動,然后換右肩向上聳動,左肩不動,最后雙肩同時向上聳動,重復10~20次。
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